Olej z orzecha włoskiego zimnotłoczony, nieoczyszczony OLVITA 250ml – sprawdź opinie i opis produktu. Zobacz inne Oliwy i oleje, najtańsze i najlepsze oferty. Metoda 5: wywar z łupin orzecha włoskiego daje ciemniejsze kosmyki Duże są szanse, że henna okaże się dla ciebie skuteczną metodą naturalnego przyciemniania włosów. Pozwala ciastu osiągnąć określony, równomierny kształt przed wypiekiem. Dzięki naturalnemu materiałowi, jakim jest wiklina, wyrastające ciasto „oddycha” i rośnie odpowiednio napowietrzone. Dostępność: Na wyczerpaniu. Wysyłka: 1-5 dni roboczych. 49,00 zł. Do koszyka. nowość. Zimnotłoczony olej z nasion orzecha włoskiego, składniki otoczki: żelatyna pochodzenia zwierzęcego, substancja wiążąca (glicerol). 1 kapsułka zawiera: olej z nasion orzecha włoskiego 3,00 g w tym: kwasy tłuszczowe jednonienasycone: Omega-9 (kwas oleinowy) 0,51 g, kwasy tłuszczowe wielonienasycone: Omega-6 (kwas linolowy (LA)) 1,80g Olej z orzecha włoskiego – zastosowanie. Olej z orzecha włoskiego wykorzystać można na naprawdę wiele sposób. Zastosowanie w samej kuchni jest bardzo szerokie, głównie dzięki oryginalnemu smakowi, który świetnie komponuje się zarówno ze słodkimi, jak i słonymi potrawami. Równorzędną kwestią są również posiadane wartości Nasz naturalny olej z orzechów włoskich 500ml. Olej z orzecha włoskiego tłoczony na zimno ma orzechowy smak i aromat, który sprawia, że jest idealnym dodatkiem do sałatek, dipów, sosów, wypieków i deserów. Ze względu na delikatny smak i niską odporność na wysoką temperaturę, nie zaleca się używania oleju z orzecha włoskiego . iStockOlej Z Orzecha Włoskiego W Szklance Butelki Zdrowa Żywność Dla Mózgu Gotowanie I Kosmetologia - zdjęcia stockowe i więcej obrazów BrązowyPobierz to zdjęcie Olej Z Orzecha Włoskiego W Szklance Butelki Zdrowa Żywność Dla Mózgu Gotowanie I Kosmetologia teraz. Szukaj więcej w bibliotece wolnych od tantiem zdjęć stockowych iStock, obejmującej zdjęcia Brązowy, które można łatwo i szybko #:gm1408833163$9,99iStockIn stockOlej z orzecha włoskiego w szklance butelki. Zdrowa żywność dla mózgu. Gotowanie i kosmetologia – Zdjęcia stockoweOlej z orzecha włoskiego w szklance butelki. Zdrowa żywność dla mózgu. Gotowanie i kosmetologia - Zbiór zdjęć royalty-free (Brązowy)OpisCosmetic and therapeutic walnut oil. Walnut oil in bottle and nuts selective focusObrazy wysokiej jakości do wszelkich Twoich projektów$ z miesięcznym abonamentem10 obrazów miesięcznieNajwiększy rozmiar:5718 x 3812 piks. (48,41 x 32,27 cm) - 300 dpi - kolory RGBID zdjęcia:1408833163Data umieszczenia:16 lipca 2022Słowa kluczoweBrązowy Obrazy,Butelka Obrazy,Cały,Ciemny Obrazy,Domowy,Fotografika Obrazy,Gotować Obrazy,Horyzontalny Obrazy,Jedzenie Obrazy,Jedzenie i napoje Obrazy,Jedzenie wegetariańskie Obrazy,Krakers Obrazy,Nasienie Obrazy,Obraz w kolorze Obrazy,Olej do gotowania i smażenia Obrazy,Organiczny Obrazy,Orzech Obrazy,Orzech włoski - Orzech Obrazy,Pokaż wszystkieCzęsto zadawane pytania (FAQ)Czym jest licencja typu royalty-free?Licencje typu royalty-free pozwalają na jednokrotną opłatę za bieżące wykorzystywanie zdjęć i klipów wideo chronionych prawem autorskim w projektach osobistych i komercyjnych bez konieczności ponoszenia dodatkowych opłat za każdym razem, gdy korzystasz z tych treści. Jest to korzystne dla obu stron – dlatego też wszystko w serwisie iStock jest objęte licencją typu licencje typu royalty-free są dostępne w serwisie iStock?Licencje royalty-free to najlepsza opcja dla osób, które potrzebują zbioru obrazów do użytku komercyjnego, dlatego każdy plik na iStock jest objęty wyłącznie tym typem licencji, niezależnie od tego, czy jest to zdjęcie, ilustracja czy można korzystać z obrazów i klipów wideo typu royalty-free?Użytkownicy mogą modyfikować, zmieniać rozmiary i dopasowywać do swoich potrzeb wszystkie inne aspekty zasobów dostępnych na iStock, by wykorzystać je przy swoich projektach, niezależnie od tego, czy tworzą reklamy na media społecznościowe, billboardy, prezentacje PowerPoint czy filmy fabularne. Z wyjątkiem zdjęć objętych licencją „Editorial use only” (tylko do użytku redakcji), które mogą być wykorzystywane wyłącznie w projektach redakcyjnych i nie mogą być modyfikowane, możliwości są się więcej na temat obrazów beztantiemowych lub zobacz najczęściej zadawane pytania związane ze zbiorami zdjęć. Olej z orzecha włoskiego translations Olej z orzecha włoskiego Add walnut oil Dotyczy: środków unijnych na rzecz promowania oleju z orzechów laskowych, oleju migdałowego i oleju z orzechów włoskich Betreft: Communautaire subsidiëring voor het gebruik van hazelnoot-, amandel- en notenolie oj4 tmClass Olej z orzechów włoskich uzyskiwany na ciepło ma barwę od złocistożółtej do złocistobrązowej, klarowny wygląd i konsystencję ciążącą ku kremowej. De warmgeperste notenolie varieert qua kleur van goudgeel tot goudbruin en heeft een helder uiterlijk en een smeuïge textuur. EuroParl2021 Ziarna wykorzystywane do produkcji oleju z orzechów włoskich są zazwyczaj ułamanymi połówkami, ukruszonymi podczas łupania, są zdrowe i mają biały miąższ. De voor productie van de notenolie gebruikte pitten zijn doorgaans “invalides” die bij het kraken zijn gebroken. Ze zijn gezond en hebben een wit vruchtvlees. EuroParl2021 — oleje jadalne (oliwa z oliwek, olej kukurydziany, olej słonecznikowy, olej bawełniany, olej sojowy, olej z orzechów ziemnych, olej z orzechów włoskich itd.), — Spijsolie (olijfolie, maïsolie, zonnebloemzaadolie, katoenzaadolie, sojaolie, grondnotenolie, walnootolie enz.) EurLex-2 oleje jadalne (oliwa z oliwek, olej kukurydziany, olej słonecznikowy, olej bawełniany, olej sojowy, olej z orzechów ziemnych, olej z orzechów włoskich itd Spijsolie (olijfolie, maïsolie, zonnebloemzaadolie, katoenzaadolie, sojaolie, grondnotenolie, walnootolie enz eurlex Olej z orzechów włoskich uzyskiwany na zimno ma barwę od słomkowożółtej z bladozielonymi refleksami po złocistożółtą, klarowny wygląd i konsystencję ciążącą ku płynnej. De koudgeperste notenolie varieert qua kleur van strogeel met lichtgroene schakeringen tot goudgeel en heeft een helder uiterlijk en een vloeiende textuur. EuroParl2021 Stosowanie tego surowca ma zasadnicze znaczenie dla produkcji wysokiej jakości oleju z orzechów włoskich, a w procesie przetwarzania pozwala uzyskać delikatny aromat charakterystyczny dla „Huile de noix du Périgord”. De grondstof is van essentieel belang voor de productie van hoogwaardige notenolie en brengt tijdens de verwerking voor “Huile de noix du Périgord” kenmerkende delicate aroma’s van noten tot uiting. EuroParl2021 Olej z orzechów laskowych i orzechów włoskich Hazelnoten- en walnotenolie tmClass Jadalne oleje roślinne, w tym w szczególności olej kokosowy, olej rzepakowy, olej kukurydziany, olej z siemienia lnianego do celów kulinarnych, olej z ziaren palmowych, olej palmowy, olej słonecznikowy, olej sezamowy, olej ze słodkich migdałów, olej arachidowy, olejek arganowy, olej z awokado, olej babassu, olejek z opuncji figowej, olej z ogórecznika, masło kakaowe, olej szafranowy, olej bawełniany o zachowanej tożsamości (IP), olejek z kiełków pszenicy, olejek jojoba, masło shea lub oleina, olej makadamia, olej marula, olej z orzechów laskowych, olej z orzecha włoskiego, olej z pestek moreli, oliwa z oliwek, olej z wiesiołka, olej z nasion czarnej porzeczki, olej z pestek dyni, olej z pestek winogron, olejek sosnowy, olej pistacjowy, olej sezamowy, olej z otrębów ryżu, olej sojowy o zachowanej tożsamości (IP), macerat olejowy z dziurawca, macerat olejowy z marchwi Plantaardige eetbare oliën, waaronder met name kokosolie, raapzaadolie, maïsolie, lijnzaadolie voor culinair gebruik, palmnootolie, palmolie, zonnebloemolie, sesamolie, zachte amandelolie, pindaolie, arganolie, advocaatolie, babassunotenolie, vijgencactusolie, bernagieolie, cacaoboter, saffloerolie, katoenzaadolie met identiteitsbehoud, tarwekiemolie, jojobaolie, kariteboter of -olie, lijnolie, macadamiaolie, marulaolie, hazelnotenolie, notenolie, abrikozenpittenolie, olijfolie, teunisbloemolie, zwartebessenpittenolie, pompoenzaadolie, druivenpittenolie, dennenolie, pistacheolie, rijstzemelenolie, sojaolie met identiteitsbehoud, sint-janskruidolie (maceraat), wortelolie (maceraat) tmClass Olejki do celów kosmetycznych, toaletowych i czyszczące, w tym w szczególności oleje roślinne (takie jak olej ze słodkich migdałów, olej arachidowy, olejek arganowy, olej z awokado, olej babassu, olejek z opuncji figowej, olej z ogórecznika, masło kakaowe, olej szafranowy, olej kokosowy, olej rzepakowy, olej bawełniany o zachowanej tożsamości (IP), olejek z kiełków pszenicy, olej z kiełków kukurydzy, olejek jojoba, masło shea lub oleina, olej lniany, olej makadamia, olej marula, olej z orzechów laskowych, olej z orzecha włoskiego, olej z pestek moreli, oliwa z oliwek, olej z wiesiołka, olej palmowy, olej z nasion czarnej porzeczki, olej z pestek dyni, olej z pestek winogron, olejek sosnowy, olej pistacjowy, olej sezamowy, olej z otrębów ryżu, olej sojowy o zachowanej tożsamości (IP), olej słonecznikowy, macerat olejowy z dziurawca, macerat olejowy z marchwi) Oliën voor cosmetisch gebruik, voor de toiletverzorging en voor reinigingsdoeleinden, waaronder met name plantaardige oliën (waaronder met name zachte amandelolie, pindaolie, arganolie, advocaatolie, babassunotenolie, vijgencactusolie, bernagieolie, cacaoboter, saffloerolie, kokosolie, raapzaadolie, katoenzaadolie met identiteitsbehoud, tarwekiemolie, maïskiemolie, jojobaolie, kariteboter of -olie, lijnolie, macadamiaolie, marulaolie, hazelnotenolie, notenolie, abrikozenpittenolie, olijfolie, teunisbloemolie, palmolie, zwartebessenpittenolie, pompoenzaadolie, druivenpittenolie, dennenolie, pistacheolie, sesamolie, rijstzemelenolie, sojaolie met identiteitsbehoud, zonnebloemolie, sint-janskruidolie (maceraat), wortelolie (maceraat) tmClass Rewaloryzacja ta przybiera formę intensywnego rozwoju plantacji orzecha włoskiego w ostatnich latach, utrzymania produkcji oleju z orzechów, a nawet wzrostu ilości wprowadzanych do obrotu, dzięki wyeksponowaniu tego produktu na rynkach, na targach, podczas świąt, a ostatnio także dzięki stworzeniu corocznego konkursu regionalnego poświęconego olejowi z orzechów produkowanemu w Périgord. Concreet laat die heropwaardering zich blijken door de aanhoudende aanplant van notenbomen in de afgelopen jaren, de voortzetting van de notenolieproductie en zelfs de toename van de hoeveelheid noten die op de markt worden gebracht dankzij de aandacht die het product krijgt op markten, voedingssalons, festivals en meer recent de oprichting van een regionale wedstrijd voor notenolie uit de Périgord. EuroParl2021 Oliwki preparowane, pikle, rodzynki, preparowane orzechy włoskie, oleje z oliwek, olej słonecznikowy do celów spożywczych, olej sezamowy, mleko i produkty mleczne, mianowicie mleko, sery, jogurty, ayran (jogurt z dodatkiem wody i soli) (napój na bazie jogurtu), śmietana, mleko w proszku, napoje mleczne zawierające owoce, oleje i tłuszcze jadalne, masło, margaryna, dżemy, marmolada, jaja, galaretki owocowe, żelatyna bez dodatków smakowych i cukru Verwerkte olijven, pickles, rozijnen, bereide walnoten, olijfolie, zonnebloemolie, sesamolie, melk en zuivelproducten, te weten melk, kaas, yoghurt, ayran (dranken op basis van yoghurt), room, melkpoeder, dranken op basis van melk met vruchten, eetbare oliën en vetten, boter, margarine, vruchtenjam, marmelades, eieren, vruchtengeleien, gearomatiseerde gelatine en niet-gearomatiseerde gelatine tmClass Oleje jadalne, mianowicie oleje z ziaren dyni, sezamowe, sojowe, słonecznikowe, migdałowe, z orzechów laskowych, orzeszków piniowych, pistacjowe, z orzechów włoskich, orzechów macadamia, z orzesznika jadalnego, orzechów buku, orzechów nerkowca, orzechów mongongo, orzechów brazylijskich i orzeszków arachidowych Eetbare oliën, te weten olie op basis van pompoenpitten, sesam, sojabonen, zonnebloemen, amandelen, hazelnoten, pijnboompitten, pistachenoten, walnoten, macadamianoten, pecannoten, beukennootjes, cashewnoten, mongongo-noten, paranoten en pindaolie tmClass Brzoskwinie, morele, fasola, zupy w proszku lub gotowe do spożycia, oliwki preparowane, pikle, rodzynki, orzechy włoskie preparowane, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, olej sezamowy, mleko i produkty mleczne, mianowicie mleka, sery, jogurty, ayran (napój na bazie jogurtu), śmietana, mleko w proszku, napoje na bazie mleka zawierające owoce, oleje i tłuszcze spożywcze, masło, margaryna, mrożone, gotowe lub paczkowane dania składające się przede wszystkim z mięsa, ryb, drobiu lub warzyw, koncentrat pomidorowy, konserwowa lub przetworzone fasola, ciecierzyca, soczewica, soja, migdały mielone, dżemy, marmolady, galaretki owocowe, żelatyny smakowe i bezsmakowe Perziken, abrikozen, bonen, instantsoepen of voorgekookte soepen, verwerkte olijven, pickles, rozijnen, bereide walnoten, olijfolie, zonnebloemolie, sesamolie, melk en melkproducten, te weten melk, kaas, yoghurt, ayran (dranken op basis van yoghurt), room, melkpoeder, dranken op melkbasis met vruchten, eetbare oliën en vetten, boter, margarine, bevroren, bereide of verpakte maaltijden, voornamelijk bestaande uit vlees, vis, gevogelte of groenten, tomatenpuree, geconserveerde of verwerkte bonen, kikkererwten, linzen, sojabonen, bewerkte amandelen, jams, marmelades, vruchtengeleien, gelatines zonder smaak- en zoetstoffen tmClass „Rudarska greblica” zawiera następujące składniki: drobnoziarnista mąka pszenna, olej słonecznikowy, tłuszcz ze świni, jaja, masło, świeże mleko, woda, sól, kwaśna śmietana, świeże drożdże, cukier, świeży ser z mleka krowiego, mielone orzechy włoskie, szpinak, boćwina szerokoogonowa, pokrzywy, por, mięta i tarta żółta marchew. “Rudarska greblica” wordt gemaakt van de volgende ingrediënten: fijn tarwebloem, zonnebloemolie, varkensvet, eieren, boter, verse melk, water, zout, zure room, verse gist, suiker, kaas van verse koemelk, gemalen walnoten, spinazie, snijbiet, netels, prei, munt en geraspte gele wortelen. EuroParl2021 Gromadzenie, Na rzecz osób trzecich, Mięsa, Ryby, Drób i dziczyzna, Ekstrakty mięsne, Konserwowe, Mrożone, Suszone i gotowane owoce i warzywa, Galaretki, Dżemy, Sosy owocowe, Jaja, Mleko i produkty nabiałowe, Oleje i tluszcze jadalne, Ciecierzyca preparowana i prażona, Orzechy, Orzeszki arachidowe, Orzechy włoskie, Pistacja, Arachidowe (masło -), Pasta orzechowa, pasta z orzecha laskowego (poza ich transportem), W celu umożliwienia klientom obejrzenia i dokonania zakupu tych towarów w dogodnych warunkach Verzamelen, Ten gunste van derden, Van vlees, Vis, gevogelte en wild, Vleesextracten, Geconserveerd, Bevroren, Gedroogde en gekookte vruchten en groenten, Geleien, Confituren, Compotes, Eieren, Melk en melkproducten, Eetbare oliën en vetten, Bewerkte en geroosterde kikkererwten, Noten, Pinda's, Noten, Pistachenoten, Pindakaas, Notenpasta, hazelnootpasta (uitgezonderd het transport hiervan), Klanten in staat stellen op hun gemak deze producten te bekijken en te kopen tmClass Butelka francuskiego oleju orzechowego Olej z orzecha włoskiego, olej orzechowy – olej roślinny pozyskiwany zazwyczaj w wyniku tłoczenia na zimno miąższu owoców orzechów, przede wszystkim z gatunku orzechów włoskich (Juglans regia). Jasnożółty, czasem zielonkawy, o gęstości 0,926–0,927 g/cm³ i temperaturach: wrzenia +386 °C i krzepnięcia −27 °C. W Polsce rzadko spotykany i w związku z tym stosunkowo drogi (ponad 100 zł/litr), łatwiej dostępny i kilkakrotnie tańszy (można go kupić za mniej niż 6 euro za litr) w krajach śródziemnomorskich, szczególnie we Francji, ale także w Australii i Nowej Zelandii. Z drugiej strony, nawet we Francji, w tłoczniach szczycących się produkcją tradycyjną i ekologiczną można napotkać ceny rzędu stu dolarów za litr. Informacje ogólne[edytuj | edytuj kod] Skład:(patrz dyskusja) 5–15% kwasu linolenowego, 51–58% kwasu linolowego, 14–28% kwasu oleinowego, 8–16% nasyconych kwasów tłuszczowych, bogaty w witaminy: A, B i E Kategoria: olej schnący Ważność: po otworzeniu opakowania ok. 3 miesiące Wytrzymałość na temperatury: słaba, unikać ogrzewania Zastosowanie Olej spożywczy; stosowany też przez artystów malarzy, w przemyśle i rękodziele drzewnym i przemyśle kosmetycznym Uwaga Dla stabilności olej z orzecha włoskiego zaleca się mieszać z innym olejem roślinnym (w proporcjach 1:1) W kuchni[edytuj | edytuj kod] Olej ten charakteryzuje się specyficznym orzechowym smakiem i słodkim aromatem z nutą karmelu. Stosowany do sałatek z orzechami, sosów i dressingów, bywa używany szczególnie w daniach kuchni chińskiej, francuskiej i włoskiej. Do smażenia używany rzadziej i ostrożnie, bowiem przy silnym smażeniu w wysokich temperaturach traci swój cenny aromat i ma skłonność do gorzknienia. Inne zastosowania[edytuj | edytuj kod] Oprócz zastosowań spożywczych, olej orzechowy wykorzystywany bywał już w XV i XVI wieku przez malarzy. Zachowała się receptura otrzymywania tego oleju stosowana przez Leonardo da Vinci. Miazgę z dobrze wysuszonych orzechów włoskich mieszał z niewielką ilością wody, otrzymując gęstą papkę; papkę tę następnie rozrzedzał nieco wodą i wystawiał na słońce. Gromadzący się na powierzchni olej zbierał przy pomocy waty. Dla malarzy olej orzechowy jest nieco gorszy od oleju lnianego, ale lepszy od makowego, bo wysycha na całej swojej powierzchni. Nie ciemnieje i nie żółknie w kontakcie z powietrzem, ale dość szybko gorzknieje i ma po wyschnięciu skłonności do mięknięcia. Olej orzechowy jest też cenionym materiałem utrwalającym wyroby z drewna, w szczególności takie, które będą miały kontakt z żywnością, np. deski do krojenia, łyżki, łopatki itp. albo drewniane misy i inne naczynia. Używany był też przez Stradivariusa do utrwalania jego skrzypiec, a dziś używany jest także przez producentów rękojeści noży, kolb broni palnej itp. Stosowany bywa też w przemyśle kosmetycznym jako czysty olejek do ciała, polecany przy cerze tłustej i mieszanej (z tendencją do tłustej). Dobrze wchłanialny. Nazewnictwo[edytuj | edytuj kod] Oleju orzechowego nie należy mylić z olejem z orzechów kokosowych (olej kokosowy) ani z olejem z orzeszków ziemnych (olej arachidowy), ani z olejem z orzechów laskowych, ponieważ – wbrew utrwalonej nazwie, ani orzechy kokosowe (z palmy kokosowej, Cocos nucifera), ani orzeszki ziemne (z arachidów, Arachis hypogaea), ani orzechy laskowe (z leszczyny, Corylus avellana) biologicznie nic ze sobą wspólnego nie mają: orzechy należą do rodziny orzechowatych w rzędzie orzechowców, natomiast: kokosy do rodziny palm w rzędzie palmowców, arachidy do rodziny bobowate (motylkowate) w rzędzie bobowce (strączkowate), leszczyna do rodziny leszczynowatych w rzędzie bukowców. Właściwości lecznicze[edytuj | edytuj kod] Olej z orzechów zawiera stosunkowo dużą ilość kwasu linolenowego (omega-3) i linolowego (omega-6); jedna jego łyżka pokrywa połowę dziennego zapotrzebowania na kwasy omega-3 i dodatkowo 1/10 zapotrzebowania na witaminę E. Olej orzechowy zawiera też sporo witamin A i B. Podobnie jak olej sezamowy (z ziarn sezamu) wydatnie obniża ciśnienie tętnicze i cholesterolu (LDL – „złego”) oraz działa przeciwzapalnie i przeciwstresowo. Olej ten polecany jest osobom z nadciśnieniem i z kłopotami z sercem. Spożywanie tego oleju pobudza ponadto umysł, dlatego zalecany jest tak uczącym się dzieciom i młodzieży, jak i osobom dorosłym pracującym intelektualnie. Wysoka zawartość witaminy E korzystnie działa na skórę (ułatwia pozbycie się egzemy, opryszczki, łuszczycę oraz opóźnia starzenie). Kwas elagowy, występujący w tym oleju unieszkodliwia substancje rakotwórcze; działa też korzystnie w razie bólu żołądka i zatruć. Bibliografia[edytuj | edytuj kod] Xavier de Langlais: La technique de la peinture à l’huile. 1959. Linki zewnętrzne[edytuj | edytuj kod] O oleju orzechowym w malarstwie (fr.). Otrzymałam do przetestowania produkty Lidla. Można by rzec, że spóźniony Mikołaj. Niektóre produkty wręcz idealne do świątecznych potraw czy wypieków. I tak na przykład olej z prażonych orzechów laskowych o pięknym orzechowym aromacie, łagodnym, lekko słodkim orzechowym smaku. Już trochę ubyło gdyż zjadłam go z bułką (polecam). Zastanawiam się nad śledziami z nim lub dodaniu go do ciasta…ale i do sałaty będzie dobry. Orzechy makadamia prażone i solone z miodem- będzie miła przekąska. Orzechy makadamia pochodzą z Australii a od jakiegoś czasu uprawiane na Hawajach. Orzechy są w puszcze a to spora ich zaleta gdyż mają wyjątkowo twardą łupinę. Rozłupanie łupiny to czasem wyzwanie mimo iż przeważnie jest nacinana. Oliwy z pierwszego tłoczenia z liśćmi laurowymi z jagodami jałowca oraz z liśćmi laurowymi i chili, różowym pieprzem pewnie można je dodać do pieczonych mięs, sałatek, śledzi… Kawa Colombia – 100% arabica – w ziarnach. Jeszcze nic o niej nie powiem, na wieczór nie będziemy pić. Sól morska z przyprawami (pieprz czarny, prażona cebula, , natka pietruszki, skórka cytrynowa, nasiona kopru, kwiaty kopru, koperek, nasiona kopru włoskiego) w młynku – przyprawa do ryb. Taki teraz okres rybny się zbliża będzie jak znalazł. Otrzymałam również zestaw 5 sosów: salsa, egzotyczny, czosnkowy, koktajlowy i chili. Używa się je do mięsa i ryb, pikantnych sałatek, potraw z makaronu, owoców morza jako dip. Gdy spróbuje to coś o nich napiszę. Dobrych produktów jest mnóstwo. Niejednokrotnie jednak tworząc listy zakupów zastanawiamy się, czy musimy chodzić do paru sklepów, aby całą listę skompletować. Ponieważ w moim odczuciu jest to bardzo proste – postanowiłam stworzyć listę produktów, które są zawsze dobrym wyborem z popularnego dyskontu. Dzisiaj na celownik trafia znany i lubiany LIDL*. Jeszcze parę lat temu musieliśmy szukać alejek ze “zdrową żywnością”, aby znaleźć produkty odznaczające się wyższą wartością / produkty dedykowane dla osób na dietach eliminacyjnych, roślinnych czy bezglutenowych. W tym momencie ciężko wypisać wszystkie produkty w jednym poście. ? Zacznę od prostego spisu podstawowych, wyjątkowo dobrych produktów, które dostępne są w Lidlu. W tym poście skupię się na grupach produktów i podzielę je na węglowodanowe, białkowe oraz będące źródłem tłuszczu. Komponując jadłospis z tych produktów, możesz być pewien, że dostarczysz swojemu organizmowi większość składników mineralnych i witaminowych, przy jednoczesnym uwzględnieniu produktów z przewagą danych makroskładników. Chciałabym wyróżnić szczególne produkty, ale ponieważ nie chcę pisać o produktach takich, jak warzywa i podstawowe owoce, to pominę je i skupię się na alternatywach, które pomogą urozmaicić sportowe menu. O podstawach diety i składnikach, które powinno zawierać menu, poczytaj TUTAJ. *post nie jest sponsorowany. Wybrałam LIDL, ponieważ ufam tym produktom i bardzo pochwalam działania marki, a nie ukrywajmy – prawdopodobnie większość z was korzysta z asortymentu Lidla chociaż od czasu do czasu. 🙂 Jednocześnie dziękuję pomocnym osobom z Lidl Polska, które pomogły mi w realizacji posta poprzez udostępnienie grafik. Źródła składników mineralnych, witamin i błonnika pokarmowego Owoce i warzywa – w Lidlu mamy także dostępne produkty pochodzące z upraw ekologicznych. Na stoisku Ryneczku Lidla możemy wyrwać niejednokrotnie świeże przyprawy – poza ziołami, widziałam także kurkumę / imbir, a sezonowo także topinambur, będący jednym z bogatszych źródeł inuliny. Źródło białka Nabiał Mozzarella light 19 g białka, 8,5 g tłuszczu, 1 g węglowodanów – 157 kcal / 100g Świetny dodatek do Bez-Pizzy! – KLIK Sery twarogowe półtłuste i chude chudy – 17 g białka, 0 g tłuszczu i 83 kcal / 100g półtłusty – 16,7 g białka, 4 g tłuszczu i 116 kcal / 100g Zrób z niego dodatek do śniadaniowej owsianki poniżej 400 kcal – KLIK Jogurt Skyr – malinowy, o smaku borówki, waniliowy, truskawkowy, naturalny(*?), wszystkie mają świetne makro – średnio 9 g białka i 55 kcal / 100 g Dodatek do śniadania sportowca – jak znalazł! 🙂 – KLIK *niestety skyr naturalny to bardzo rzadki widok – prawdopodobnie nie znajdziemy go w stałej ofercie. Jogurt proteinowy – naturalny, truskawkowy, o smaku borówki amerykańskiej Naturalny – 8,8 g białka, 0 g tłuszczu, 3,3 g węglowodanów – 48 kcal / 100 g i 73 kcal w opakowaniu Smakowy – ok. 6,6 g białka, 9 g tłuszczu, 15 g węglowodanów – 86 kcal / 100 g i 130 kcal w opakowaniu Idealny do wykorzystania na przekąskę lub jednego ze śniadań mocno-białkowych! – KLIK Tofu – naturalne, wędzone, z bazylią Naturalne – 12,3 g białka, 8,5 g tłuszczu, 0,5 g węglowodanów – 130 kcal / 100 g Wędzone – 11,4 g białka, 7,8 g tłuszczu, 0,5 g węglowodanów – 118 kcal / 100 g Z bazylią – 12,4 g białka, 7,9 g tłuszczu, 0,5 g węglowodanów – 122 kcal / 100 g Wykorzystaj tofu w tym przepisie po treningu! – KLIK Jajka od kur z wolnego wybiegu / ekologiczne Tutaj znajdziesz mnóstwo pomysłów i informacji o jajkach w diecie sportowca. – KLIK Krewetki mrożone Źródło tłuszczu Awokado zwykłe i przede wszystkim Hass, które zawsze jest idealnie dojrzałe! Co kryje w sobie awokado? – Owoc cudo! – KLIK Oliwa z oliwek extra virgin Świetny dodatek do potraw na co dzień. Nadaje się do smażenia, warto mieć ją zawsze w Kuchni Sportowca! – KLIK Orzechy – szalony wybór! W Lidlu są dostępne zarówno moje ulubione mieszanki bakaliowe, jak i nieprażone, niesolone orzechy – Włoskie, nerkowca, laskowe, pinii, pekan Dowiedz się więcej o orzechach w naszym rankingu! – KLIK Mleczko kokosowe / masło orzechowe / olej kokosowy Tłuszcze z tej grupy będą zarówno uzupełniać energię w sportowym menu, ale i podnosić jego smakowitość. Niejednokrotnie w diecie sportowca musimy uwzględniać produkty podbijające wartość energetyczną jadłospisu. Wybór pada wtedy na odrobinę bardziej przetworzone, ale nadal fajne w składzie, produkty. Mleczko kokosowe do dań wytrawnych i słodkich. To samo z masłem orzechowym (TUTAJ parę interesujących i zaskakujących pomysłów na jego wykorzystanie – oczywiście poza jedzeniem łyżką ze słoika! 😉 ). Olej kokosowy nadaje smakowitości podsmażanym potrawom. Mleczko kokosowe – dwa rodzaje – zwykłe i lekkie Zrób z nim domowe sportowe Rice Cakes – są przepyszne i idealne na trening! – KLIK Zrób to sam! – KLIK Masła orzechowe – różne rodzaje, poniższe ma najfajniejszy skład. Przepisy z masłem orzechowym i więcej info! – KLIK Tak, orzechy są prażone i jest to masło orzechowe z niewielkim dodatkiem cukru. Możesz oczywiście przygotować masło orzechowe w domu. 🙂 Poniższe masło zawiera ponad 94% orzechów, co nadal jest świetnym wynikiem. Olej kokosowy BIO Organic Źródło węglowodanów Musli z Lidla – zarówno tradycyjne jak i BIO Płatki owsiane – popularne i BIO Batoniki musli – jako słodkie urozmaicenie i dodatek do menu w trakcie intensywnych treningowo dni Ciastka owsiane – w Lidlu znajdziemy ciastka owsiane z dobrym składem Makarony ze strączków – ciecierzycy, groszku, grochu Makarony pełnoziarniste – pszenne, ryżowe, kukurydziane (mają sporo błonnika!) Kasze – zarówno podstawowe jak i bulgur, komosa ryżowa, gryczana nieprażona Pieczywo z prostym składem BIO Inne / dodatki Napoje roślinne – sojowy, ryżowy napoje bez cukru i wzbogacone o witaminy B2, B12 i D (sojowy) oraz wapń Wykorzystaj do porannej owsianki Monte, na zimno! 🙂 – KLIK Hummusy i pasty roślinne Produkty, które stanowią uzupełnienie diety – na przekąskę / jako produkt, który warto włączyć jeśli nie masz wiele czasu, a chcesz sięgnąć po coś wartościowego i nieco bardziej złożonego niż owoc / warzywo / orzech. 🙂 Hummusy, smakowe – naturalny, pomidorowy, paprykowy, z czarnuszką Kocham hummus! Tutaj przepis na domową, prostą i bardzo delikatną wersję. – KLIK Pasty warzywne – bakłażan, cukinia i curry, pomidor i bazylia

olej z orzecha włoskiego lidl